od czego

[...] sie jakis fajny stack : ) Anubis84 dziekuje za opinie na temat meso W takim razie polecałbym GreenMagnitude. Ale przydałaby Ci się próbka (albo kup z kims na początek na próbę), w razie czego odsprzedaż. Dlaczego? Bo dużo osób ma straszne problemy żołądkowe po nim;-) Ale jednak większość w ogóle nie ma. Ale szkoda by było utopić kasę.

Może zacznijmy od wypełnienia ankiety działu, opisu tego czego oczekujesz i zdjęcia sylwetki. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

a czego od tego czegoś oczekujesz? Napisz coś o sobie.

Ćwicze od 4 mięsięcy...i ty sie bierzesz za suple i odzywki?Do czego ten świat zmierza...czy nie ma jzu ludzi na tym swicie ktorzy nie biora jakiegokolwiek wspomagania poza DIETA?chialbym zeby nie bylo odzywek,supli i koksu,wtedy kazdy by pokazal co potrafi.

gościu bez diety nic nie osiagniesz, wiec po co ci odzywki skoro nie wiesz nawet do czego one sa a jezeli juz to nie bierz zadnych stacków tylko zacznij od mono ale rzecz jasna to tylko suplementy ,,suple" z ang znaczy uzupełniać ale ty nawet nie masz co uzupełniać.

to zalezy czego kto oczekuje od ziół/wyciągów roślinnych <tribulus/kozieradka/zeńszeń/ginkobiloba/...>? wg mnie należy tego typu substancje potraktować jako substancje prozdrowotne; napewno mogają w budowie sylwetki; jednak nie w takim stopniu jakbyśmy tego chcieli; gdyby suplementy były warunkiem niezbędnym do uzyskania pożądanej sylwetki [...]

[...] pójść nie tak i będzie potrzebne HTZ . Tak czy inaczej przed wejściem na bombe po analizie badań powinieneś mieć już jakiś zarys ile mniej/więcej chcesz na niej spędzić i czego po niej oczekujesz. Wiem, że dużo o sobie, ale jeszcze jeden przykład: planuję lecieć na tescie solo około 8-10 miesięcy przy pierwszej bombie, potem zrobić mostek 2/3 [...]

tutaj bez kombinacji 1 tydzień dwa po 1 szt potem 2 tyg po 2 ,po solo duzo spadnie potem.Zacznij od diety bo skąd wiesz ile jesz?może organizm chodzi niedożywiony i nie ma z czego budować masy,zobacz na kalkulatorach ile spozywasz kcal dziennie oraz jaki masz rozkład b/w/t Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-11-28 19:32:10

czego oczekujesz od suplementacji? po co ktos ci wcisnął dextroze do kreatyny???? ze stazem 9 miesięcy nie potrzebujesz jakichś cudoów. dieta jest?

[...] spełnienia wszystkich marzeń, przychylności wszechświata, siły w ramionach i czystego ognia w sercu, co zapali wszystko wokół Was szczęściem i radością. Niech wszystko czego się dotkniecie, stanie się pomocne w spełnieniu marzeń, a każda najdrobniejsza nawet czynność przybliża Was do bycia najszczęśliwszymi i najbardziej uśmiechniętymi [...]

[...] generalnie FBW stosuje się na początku przygody z siłką albo przy powracaniu z okresu regeneracyjnego. Ale dawniej kulturyści ćwiczyli tylko FBW bo split się później pojawił czego efektem były naprawde fajne sylwetki. Przy Fbw (z tego co mi się wydaje) lepiej robić mase. Split jest dobry kiedy chcemy dopracować szczegóły. Ale ja od zawsze ćwicze [...]

[...] I to tez nie wszystkie... Tylko te wyselekcjonowane. Gdy uprawiasz sport wyczynowo, zawsze liczysz sie z kontuzjami. Lecz w MMA tych kontuzji jest naprawde niewiele. Szczegolnie wtedy, gdy trenujacy/walczacy wiedza, co robia ;) Diennikarz to taki gosc, ktory musi podniesc ilosc sprzedanych egzemplarzy, danego czasopisma. Nie dziw sie [...]

[...] i zrobić więcej mięśni chcesz to w jednym czasie zrobic? jezeli tak to lepiej obierz sobie jeden cel i zrob to konkretnie, przykladowo najpierw redukcja jezeli jest z czego i pozniej budowa sylwetki, co do bialka to nie ma czegos takiego ze jedno bedzie lepsze na redukcje od drugiego , chyba ze ma byc bez weglowodanów bo to wymaga dieta [...]

[...] ktorys z wyzej wymienionych silnikow trzeba trafic na zadbany egzemplarz gdyz w wiekszosci owe pojemnosci sa uzytkowane przez ludzi mlodych ktorzy nie bardzo maja pojecie do czego sluzy motor 4 cylindrowy majacy kolejno 101/105 i 115 koni mechanicznych. Oba silniki nie zachwycaja dynamika a potrafia spalic tyle co egzemplarz 2 litrowy. W [...]

Skoro masz diete, to nie ciezko stwierdzic, czy potrzebujesz gainer/bialko. Po co wywalac kase na cos, czego nie wykorzystasz? Mono/jabłczan-to, to samo. Jedno nie lepsze od drugiego. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-25 20:56:41

Konkurs to nie zabawa? Jak to nie? Ja się dobrze bawię %-) Wszystko zależy od tego, jak do tego podchodzimy i czego oczekujemy ;-) Dla mnie w knl zawsze najlepsze były ćwiczenia, raz ze motywują żeby ćwiczyć regularnie brzuch, a dwa - fajnie poprawiać swój wynik i wlaczyc o kolejne powtórzenia czy kg :-D

nie wiem czego oczekujesz od tego suplementu, ale stosuje sie go oraczej w wyapdku profesjonalnych treningow w dawce ok 1g na 10kg masy ciala na dawke, przed i po treningu, ew - po przebudzeniu suplement szczegolnie przydatny w trakcie reduckji tk tluszczowej jakiej firmy masz bcaa? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-07 00:27:20

[...] Do rzeczy: Jestem świeżo po redukcji; moja masa wynosi 90kg na pusty brzuch czyli po nocy po siku na czczo itd ;p zapotrzebowanie dzienne wyliczyłem sobie na 2900kcal do czego dodalem okolo 400 więc będzie te 3300kcal. Jestem takim endo-mezo-morfikiem chociaż w sumie trudno mi to określić bo od dziecka byłem gruby (ale to raczej wina złego [...]

po mnie tego nie widac, mam jeszcze obwisły brzuch, i cwicze solidnie od 1.5 miesiaca, a wczesniej to co jakis czas po miesiac dwa i przerwa, tak sobie chodzilem, a teraz z kreta na powaznie. ja juz normalnie zaczne jesc, ale ile czego dziennie powinienem jesc zeby miesnie sie rozwijały?

banann: co do skutkow ubocznych to napewno przesadzilem, ale chodzilo mi glownie o to, iz oma to "bomba" dla ukladu hormonalnego i to w szczegolnosci w tak mlodym wieku. Ja mam kuzyna ktory zapodawal rozne ilosci omnadrenu (zawsze go laczym z metanabolem). Zyskiwal na nim bardzo wiele kilogramow ale zawsze odstawienie liczylo sie z [...]